非经期少量出血 经期做好6件事

生理期尽情享受六件美事 , 要知道这个特殊的时期 , 可以做好多事情呢 , 只要你自己去留意 , 那么这个特殊事情你做出来的事情会翻倍的效果的 , 尽情享受这个事情 , 特殊的时期 , 不要去大意 , 可以很好享受这段时期……
你可以享受的第一件事:尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期 , 这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天 , 人体的糖分代谢速度比平时高16% , 在第2-3天 , 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是 , 在平时晚餐后 , 你的新陈代谢速度会有所减缓 , 可在月经期 , 晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花 , 那最好的愿望实现时间是月经期!当然 , 从月经期第4天开始 , 人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常 , 那时一定要管好自己的嘴哦!
你可以享受的第二件事:做补水面膜
在月经期 , 体内荷尔蒙水平会迅速上升 , 这时你的皮肤会变得细腻、光滑 , 毛孔也会缩小甚至消失 。 如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分 , 那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长 。 月经结束后 , 你看上去还是一样水灵动人!
另外有研究发现 , 在月经期 , 女性皮肤对果酸的吸收力较强 , 如果你能在此时多吃水果 , 或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜 , 就不用担心在夏季被晒黑!
你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料
由于气泡作用 , 喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见 , 大量糖分会让你的身体发胖 , 其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是 , 在月经期 , 你的骨骼会产生自我防御反应 , 以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素 。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失 , 此时适当喝些碳酸饮料 , 基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖 。 要注意的是 , 千万不要贪凉喝加冰块的饮料 , 过冷的温度会让你身体受寒 , 产生痛经 , 常温碳酸饮料才是最好的选择!
你可以享受的第四件事:读本好书
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现 , 在月经期 , 你的记忆力有显着提高 , 思辨能力也比平时更强!更重要的是 , 月经期的你虽然敏感、易冲动 , 但也更容易与文字产生共鸣 。 建议你利用这个难得的时机读本好书 , 你会发现 , 自己的阅读效率会比平时高很多!
你可以享受的第五件事:美美地被按摩
传统意义上认为 , 月经期不能享受按摩 , 因为按摩师指尖的力度会让你身体受压 , 影响血流运行 。 美国纽约大学的医学专家指出 , 这是女性健康学中的学术误区之一 , 轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行 , 还能放松肌肉 , 减少经痛 。
只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压 , 你就不用担心健康问题 。 由于月经期的燃脂速度较快 , 适度的按摩还会有瘦身效果 。 更好的消息是 , 由于荷尔蒙作用原因 , 你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点 , 如果你让按摩师用精油为你按摩胸部 , 还可为乳房塑形、升级你的Bra!
你可以享受的第六件事:每天睡够9小时
美国医学专家指出 , 对于繁忙的白领女性而言 , 最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久 , 不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升 , 你的皮肤达到最佳状态 , 如果辅以充足睡眠 , 那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

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