说说腹肌

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【说说腹肌】提到腹肌 ， 很多同学必不可免得谈到了一个问题就是减脂 。 如果要有清晰地腹肌 ， 那么必须要控制脂肪比 ， 一般体脂在12%时会出现腹肌轮廓 ， 10%左右腹肌开始显露 ， 8%出现六块腹肌 ， 在4%左右时是健美运动员很理想的比赛状态 。 减脂是一个全身的问题 ， 如果你仅仅觉得只做仰卧起坐就够了 ， 那便走入了误区 。

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