经期吃什么比较好？我们知道女性在经期饮食是有很多讲究的， 那么经期吃什么比较好？康路网中医频道的专家介绍到， 对于一些辛辣、寒凉以及刺激性食物在月经期间尽量不要食用， 这些食物是造成月经不调的原因之一， 我们来具体了解一下经期适合食用的食物 。
1、红糖
女性如果存在有痛经等症状的话， 在经期来临的前后， 应该适量的喝些红糖 。 专家指出， 红糖性温味甘， 可起到健脾暖胃的功效， 而且在经期食用还能够起到止疼、活血、补血、散寒的效用 。 因此女性要注意， 在月经期间无论有多忙， 都应该给自己泡一杯红糖开水或者姜糖水， 你就会感觉到暖气直达丹田， 浑身气血都活络开了 。
如果有时间的话， 不妨给自己做一份红糖红豆粥， 不仅能够起到预防以及缓解痛经的功效， 而且又糯又香的口感也会让你爱不释手 。
2、红枣桂圆糖水汤
女性月经期间吃什么好的问题， 专家建议不妨给自己开个小灶， 比如做一些红枣桂圆糖水汤 。 用红枣加桂圆肉煲糖水， 等煲到枣烂桂圆绵的时候， 打一只鸡蛋进去， 继续用小火焐熟鸡蛋， 如果喜欢吃溏心蛋的女性可以早点盛出来 。
红枣桂圆汤具有很好的补气养心的功效， 而红枣能够很好的健脾补血， 经常吃可以让你面若桃花 。 黑木耳性平， 身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢， 不但有着桂圆的功效， 可以祛斑呢！
3、茶油炒葱头
患有各种月经病的女性， 在经期不妨吃些茶油炒蒜头， 这也是个好方子 。 葱头通阳宜痹， 用茶油炒来下面， 吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句， 如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”， 叫“葱头米粉”， 不但能够有效的预防各种月经病， 同时还能帮助女性预防感冒 。
4、乌骨鸡汤
如果不知道月经期间吃什么好的话， 乌骨鸡汤是不错的选择 。 这道汤不但喝了不会上火， 而且还可以达到很好的滋补功效 。 但是要注意， 无骨鸡汤的炖法很有讲究， 要用瓦罐， 加姜、蒜头、红枣、海带， 用慢火炖半天 。
在炖无骨鸡汤的时候， 还可以加入一些虫草以及当归等药材， 当归是补血的好东西 。 但人参一定要注意， 红参怕虚火旺盛， 有所冲突因此一定要注意少放或者不放 。 不过这些中药不要在例假的时候炖， 不然气血过盛反倒麻烦多多， 要在平时炖来喝才好 。
5、黄酒炒蛋
在锅中放入适量的油后再把姜放进去煎， 然后把蛋打好后倒入， 加黄酒、盐， 就万事大吉， 赶快拿筷子吧 。 据说这个是祖传三代的治痛经千金方， 黄酒性温， 适量吃点是有好处的 。
中医养生频道的专家介绍， 经期对于女性朋友来说是非常特殊的一个时期， 经期饮食尤其重要， 那么女人经期吃什么好？以上食物都是不错的选择， 当然日常生活中女性朋友也要多注意经常锻炼身体， 能够预防各种妇科病的发生 。
很多女性在月经期间都会遇到各种不适， 比如：痛经、经期头痛、月经量多、乳房胀痛等问题 。 如何应对这些不适呢？今天小编在这里推荐几款女人养生米粥， 帮助女性缓解经期的各种不适 。
月经是每个女人的必经烦恼， 但它又是女性保持美丽的长生药 。 如何解决经期出现的月经不调、月经量少、痛经等困扰呢？这里推荐几种米粥， 帮你缓解经期各种不适 。
月经先后无定期
当归益母草粟米粥
[组成]当归15克， 益母草15克， 大枣10枚， 粟米50克， 红糖20克 。
[制法]把当归、益母草除去杂质， 洗净放入沙锅或不锈钢锅内， 加600克水， 浸泡1小时；用大火煮沸后改用小火煎30分钟， 用双层纱布过滤， 约得200克药液， 为头煎 。 药渣加500克水， 煮法同前， 得200克药液， 为二煎 。 大枣、粟米拣去杂质， 淘洗干净， 放人锅内， 注入头煎、二煎药液及清水共500克 。 将锅置大火上煮沸， 再换小火熬至米化汤稠成粥， 加红糖， 稍煮即成 。
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