气血不足如何调理 按摩五个穴位调理气血

气血不足即中医学中的气虚和血虚 。 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰 。 气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。 血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。 那么气血不足如何调理呢?下面中医教你按摩五个穴位调理气血不足,一起来看看吧 。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等 。
气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等 。 食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。

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血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥 。
进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。 食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。
按摩五大穴位可调血气
人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础 。 历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系,认为充盛调和,方司百病不生,延年益寿 。
一旦气血失常,必然会影响及机体的各种生理功能,而导致疾病的发生 。 人体内气血失调,会严重影响身体健康,还会让容颜早衰 。
血气失调的人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题,久之会导致身体机能的减退,提早衰老 。 那么气血不足如何调理?试试按摩这些穴位,帮你调血气,下面一起来看看 。
1、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓衰老有着一定的作用 。
2、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上 。 脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用 。
因此,脚被称为人的“第二个心脏” 。
经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用 。

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3、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝 。
虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用 。 这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟 。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了 。 因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用 。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴,中医上可以用药物敷贴在肚脐上,便可治疗心绞痛、消化不良等疾病 。

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