心理“防护服”②丨隔离在家亲子矛盾增多怎么办？

本文转自：浙江日报
【心理“防护服”②丨隔离在家亲子矛盾增多怎么办？】浙江新闻客户端采访人员郑文通讯员李彬设计李娇俨

“长时间隔离在家的孩子与父母矛盾增多，怎么办？”“居家上网课，亲子冲突频繁，如何缓解？”……疫情下的亲子关系问题，成为令许多家庭头疼的问题。
浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）儿童青少年心理专家王奕權认为，增强孩子的心理“免疫力” ，关键在于家长的引导。
王奕權建议，安抚孩子前先认真倾听感受，鼓励孩子说出自己内心的感受，做到积极交流，耐心倾听，充分理解。
用孩子听得懂的语言解释疫情，比如把病毒比喻成喜欢动画片里类似的角色，把防护措施比喻成某种盾牌。
父母不要把不良情绪传染给孩子，如果出现负面情绪，转移注意力。
保障孩子的营养和睡眠，根据不同年龄段，为孩子安排丰富有趣的家庭创造性的、教学类的、活动性的游戏。比如故事接龙、童话表演、居家运动等，通过多种方式来转移注意力，缓解他们的不良情绪。
王奕權认为，居家上网课需要高度的自觉性，对于不少习惯于被监督的青少年来说，比较容易出现懈怠情绪，无法有效跟进网络课程的节奏，很多家长也同样存在问题，对孩子上网课时出现的心不在焉、完不成作业的情况，怀有抱怨和不满，时间一长，耐心被消磨殆尽，甚至引发亲子冲突。
建议家庭制定劳逸结合的计划，合理调配上课和作息时间，每天留出独处的时间，适当运动放松，脱离网课内容，进行亲子互动，减少无谓指责。

心理“防护服”②丨隔离在家亲子矛盾增多怎么办？

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