健康知识|脾胃虚如何调理，长期脾胃虚弱如何调理

怎样调理脾胃虚？ 1.饮食要求:脾胃虚弱的一般饮食要求
若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料
2.常用食疗方法
（1）益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
（2）蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
（3）薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
（4）山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
（5）大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。
【健康知识|脾胃虚如何调理，长期脾胃虚弱如何调理】

脾胃虚如何调理好？脾胃虚弱是一个比较笼统的概念，可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致。本证病程较长，以腹泻为主要临床表现。脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本表现
患者可通过良好的日常生活管理，积极配合用药及复查，从而利于病情康复。
心理护理
保持精神愉快，避免忧思多度、精神抑郁。
用药护理
遵医嘱坚持用药。中药通常见效较慢，且治疗后仍需服药巩固。
生活管理
1、生活要有规律，改变不良生活习惯，如熬夜、吸烟等。
2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。
3、适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。

脾胃虚如何调理？如果你有食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱等症状，那可要注意了，这是身体在发出警告！
有人说，平时做事提不起劲，特别容易疲乏，去看西医吧，又没有什么大问题，就说多休息，注意饮食，平时多运动。
从中医的角度，很可能是脾胃虚弱。饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。那么具体应该怎么调理呢？
一、给自己“放个假”保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。
工作压力大，但是记住身体才是革命的本钱，给自己放几天假，好好睡上几天，或者出去看看风景，缓解心理压力。
二、合理饮食若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。
不知道是什么体质，可以先去看看老中医，结合中医的建议来进行调理会有更好的效果。当然也有更快捷方便的办法，使用广东省中医院推出的【望舌问膳】小程序，通过分析舌头状态来明辨体质，还可以提供专属的健康报告和药膳指导。

健康知识|脾胃虚如何调理，长期脾胃虚弱如何调理

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