秋冬女性补血的五大误区

中医治疗血虚症的方法 。 又称养血 。 属补法 。 血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 。 补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常 。 血虚证主要有心血虚症和肝血虚症,补血法有补心血和补肝血 。
此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生,所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法 。 常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂 。

秋冬女性补血的五大误区

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临床上具体使用补血法时应注意以下两点:1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法 。 2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 。
那么补血要注意哪些呢?补血要注意哪些误区呢?一起来了解一下 。
补血的五大误区:
水果蔬菜无益于补铁
很多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。 这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸以及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收 。


多吃肉会对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食会损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。 实际上,动物性食物不仅含
铁丰富,其吸收率也高,达25% 。 而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等干扰,吸收率很低,约为3% 。 因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在 平日饮食中,蔬果和肉类的摄取应均衡 。
咖啡及茶多喝无妨
对MM来说,过量嗜饮咖啡和茶,可能导致缺铁性贫血 。 这是因为茶叶中的鞣酸及咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收 。 因此,女性饮用咖啡及茶应该适可而止,一天一两杯足 。
红糖补血效果比较好
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期或是产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血 。 然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇的功效 。 有关专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇的功效,事实上红糖并没有补血的有效成
分,而且红糖提纯不够,里面还会含有杂质 。
贫血好转就停服铁剂
贫血者需要根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或是稳定后,即停止服用,这也是错误的做法 。 这会造成贫血情况再次出现的后果 。 正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁 。
【秋冬女性补血的五大误区】

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