3、减肥
据统计,胖人平均寿命要比体重正常者短5～10年,这是因为肥胖能增加心脏负担,导致心脏肥大,出现心绞痛、心力衰竭;肥胖也可导致动脉硬化,使血管弹性降低,脆性增加,容易发生高血压和脑溢血等 。 减肥的措施多种多样,但归根结底有两点:一是少吃,控制高糖、高脂食物,少食多餐;二是多动,积极参加体育锻炼,而且二者应配合进行,缺一不可 。
【几种治疗高血压效果很好的中医偏方】 高血压的出现会给身体带来比较大的负面影响并且这些影响并不仅仅存在于疾病的本身也存在于高血压的作用下会带来很多其他的疾病， 所以如果身体出现了高血压的情况一定要做好高血压的控制工作并且做好合理饮食以及养成良好的生活习惯 。
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