本文转自：北青网
俗话说“四只脚的不如两只脚的 ， 两只脚不如没有脚的” ， 就是说吃猪、牛、羊肉不如吃鸡、鸭肉 ， 吃鸡、鸭肉不如吃鱼肉 。
一直以来 ， 暖暖也都有在强调吃鱼的重要性：
① 鱼肉富含优质蛋白质以及多种氨基酸 ， 易被人体吸收；②鱼肉脂肪含量低 ， 吃多了也不胖；③关键是含有不饱和脂肪酸 ， 有助于调节血脂和预防心脑血管疾病 ， 对中老年人很友好 。
【腥味的“天敌”找到了！葱姜蒜靠边，多加1个它，0腥味又鲜香，比料酒更管用】
《中国居民膳食指南》推荐的每周吃鱼量
暖暖问过身边不少人 ， 发现周围的同事、朋友吃鱼的频次都太少 ， 问及原因大都回答：“鱼有刺、还太腥、不好烹饪！”
老实说 ， 不止我的身边人有这困扰 ， 咱们节目组很多连线嘉宾也都碰到过 。
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