怎么量血压你量对血压了么教你如何在家测量血压高血压

高血压是世界上患病率较高的慢性病，是健康的隐形杀手。而且，高血压不再局限于老年人，现在趋于年轻化。因此，应重视高血压的诊断，警惕高血压的治疗和预防。
其中，自我监测血压是预防高血压和管理高血压患者的一项基本内容。这里简单介绍一下:血压测量标准，希望对你有所帮助。

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血压的临床监测是通过参考收缩压和舒张压来判断的。标准是:正常血压的高值是
高血压1级:140 ~ 159/90 ~ 99 mmhg；
高血压2级:160 ~ 179/100 ~ 109 mmhg；
3级高血压:180/110mmhg以上。
如何在家正确测量血压；
1.选择合适的血压计
常用的有水银血压计、气压计、电子血压计。血压计的袖带宽度应覆盖上臂长度的2/3，袖带长度应达到上臂周长的2/3。如果袖带太窄，测得的血压高，如果袖带太长，测得的血压低。

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2.选择合适的压力测量环境
在安静适当的温度环境中休息5-10分钟，袖子和手臂之间不要过度约束，避免压力后测量压力，如膀胱充盈或吸烟、寒冷和咖啡。

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3.正确的压力测量步骤
应取坐姿，待测上臂裸露，手掌向上伸，肘部与心脏平齐，上臂与身体呈45度角，袖带下缘与前肘间隙距离为2-3 cm，充气后加4.0 kPa，直至柔性动脉搏动消失，此时为最大充气水平。如果压力过高，收缩压就会过高。如果充气达到40.0 kPa，就会导致“气球充气高血压”。然后以0.27 kPa/s的速度逐渐放气，第一次听诊音为收缩压，搏动音作为舒张压消失。充气和压缩的时间不宜过长，否则容易造成高血压的假象。
4.测量时间:每天起床后睡前各一次
早上，应该在起床后1小时内测量血压。起床后可以先上厕所，不吃不喝不吃药。血压可以在晚上晚饭后和睡觉前测量。测量时最好选择坐姿。休息5分钟后，每隔1分钟测量2 ~ 3次，取平均值。血压控制良好的患者应在每日血压高时每周测量一次或两次，通常是在早上。

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【怎么量血压你量对血压了么教你如何在家测量血压】建议慢性高血压患者不要单纯依靠药物维持健康，应树立长期的保健理念，如适量运动、戒烟限酒、生活规律等。祝你身体健康！

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