离婚后，我的内在焦虑越来越严重了吵架后

吵架后，半个月没回家的老公，回来后就进了厨房去做饭了，我心里的石头终于落下来了。可是没想到，饭后他却拿出了离婚协议书，说他想好了，还是离婚吧。

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回想恋爱的时候，我们多甜蜜，我们在一个城市的里边，他每天看我，来回路上坐公车都要3个多小时。恋爱整整两年，他都没有任何抱怨，我看他辛苦，有时我提出我去看他，他说，他是男人，辛苦的事就让他来做，就因为这，我选择嫁给他。
后来才发现恋爱和婚姻是完全两回事，从小爸妈就爱吵架，所以我性格有些急躁，大小有个事我就爱嚷嚷，想赶快做完。而老公性格偏慢，做事总是有条不紊，我有时看着着急，就总是催他。

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见他没有改进，就会说他。他都笑着脸来哄我，恋爱时候这种模式我还挺享受的，可婚后养娃房车贷，各种压力来的时候，我就更控制不住了，经常吼他。可他就是三棒打不出一个冷屁来，你说急人不。
半个月前，我专门请了假，一起去办房产登记，结果到了以后老公才发现他忘了一个文件，我当时就爆炸了，我可是专门请了假来的，他却这样疏忽，我就受不了，当着大厅里那么多人的面开始说他。他还是不吭声，我越看越气，就把他骂了一顿。他起初抱着头，后来转身就走了。
当晚他就没回家，就这样一直半个月，我给他打电话不接，发消息不回，我才意识到问题的严重性。特别是每晚孩子闹着要爸爸讲故事的时候，就哭，我给孩子讲故事，孩子不听。直到，昨天他满眼血丝，头发乱糟糟，很是落魄地拿着离婚协议回来，我才慌了，我没想过离婚。
我们没有背叛，也没有大问题，为什么走到离婚这一步了。离婚后家里和孩子怎么办？我不敢想，可是我又能做什么了？

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婚恋咨询师悦辰：
看完你的描述，你似乎觉得背叛才是问题，而家庭争吵琐事就不是问题。
你从小就在父母的争吵中度过，所以，你可能觉得这不是什么大问题，今天吵了，明天和好就行。可老公没经历过这些，他对争吵的适应性明显比你低。
其实，你可以问问你自己，争吵是你想要的吗？如果你觉得老公不重要，为什么他提出离婚，你想挽回了？你只有看到对他的需要，你才能意识到他的价值。
你总是忍不住的情绪爆炸，这映射出你内在的焦虑，从小父母没有给你安全感，成年后的你把这种不安投射到了老公身上。你想通过争吵来让他服从于你，这样你会获得掌控感，只有掌控了，你内心才安定。
所以，只有你处理了内在的不安，看到他的价值，你才会尊重他，才会有平和的关系。如果你内在不安没有处理的话，给你再多的控制情绪的技巧和夫妻相处的方法，都不会奏效，因为你还会忍不住地爆发。

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而这种内在不安想要化解，需要疗愈你内在的小孩，分四步：
1 ，童年的经历让你形成了什么认知？
2 ，这种认知对你现在的生活有怎样的影响？

离婚后，我的内在焦虑越来越严重了

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