吃砂糖橘会变小黄人、会"上火"？
吃砂糖橘会变“小黄人”吗？
有网友调侃道：“我觉得我换这金钱豹头像不是招财的 ， 是暗示我过年时候 ， 炫小橘子炫得脸焦黄的~”砂糖橘吃多真的会变“小黄人”？

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图：网络
小编今天回答你：是真的！因为砂糖橘含有丰富的β-胡萝卜素 ， 视黄醇、核黄素 ， 吃多了的确会让手和脸变黄喔！
吃砂糖橘会上火？
砂糖橘既然这么优秀 ， 为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢？这是因为 ， 人们忽视了它的糖分 。砂糖橘有多甜？每100克可食用部分 ， 碳水化合物（糖）含量约有12克 ， 而每100毫升可乐的含糖量也仅在10克左右……

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因为它个头小巧剥开一个满口香甜 ， 怎么吃都不嫌多！于是大量糖分进入口腔 ， “上火”就有基础了：
高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床 ， 细菌聚集多了 ， 又不及时漱口 ， 出现口舌生疮牙龈红肿的症状很容易叫人误解了 。
有的人肠道吸收糖分能力较差 ， 大量的糖使细胞中的体液渗出 ， 于是吃多了甜味水果会口渴 ， 甚至喉咙干痛 。

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怎样吃砂糖橘 ， 才能不上火
1.连橘络一起吃
其实在养生界总能听到这么一句话：完整的食物是最好的药物 。
在中医理论中 ， 橘子不仅仅有橘子瓣 ， 还有敷在橘肉上的橘丝 ， 又名橘筋、橘瓤上筋膜 ， 中药名为橘络 。有通经络 ， 舒气 ， 化痰 ， 燥胃去秽之功效 ， 古方中橘络炖猪蹄还能缓解心脏病 。

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2.吃热砂糖橘
这种热砂糖橘服用之后不会出现上火的情况 ， 这是因为橘皮之中所含有的挥发油等物质都会渗透到橘内里之中 ， 这样不仅不会上火 ， 同时还能够达到美容养颜的作用 。

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做法：首先将砂糖橘清洗干净备用 ， 然后将橘子放入40-50℃的温水之中一分钟 ， 然后将砂糖橘取出擦拭干净 ， 放入微波炉之中加热一分钟 。
3.吃烤砂糖橘
冬季 ， 冷风一吹 ， 不少人会感受寒邪而出现咳嗽等问题 。在受凉初期可能会打喷嚏、有少许清鼻涕以及一些清脆的咳嗽声 ， 这时候 ， 把砂糖橘放在火上烤一烤 ， 一道美味的“止咳药”就做好了 。

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做法：将砂糖橘洗干净 ， 放在炒菜锅里 ， 开中火 ， 晃动锅子使其翻滚均匀受热 ， 等橘皮颜色略微变深 ， 关火出锅 ， 烤好的砂糖橘晾凉剥皮食用即可 。
4.搭配凉性食物一起吃
砂糖橘性温 ， 搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃 ， 可以有效防止上火 。另外 ， 菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合 。

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