适当活动 肌肉拉伤恢复期间可以适当的轻微活动拉伤部位，这样可以帮助患处的恢复 。但需注意运动幅度不宜过大，用力不宜过猛 。
就医治疗 如果腰部拉伤严重，疼痛难忍，或者就不见好，应该及时前往医院治疗，以免伤情变重 。

推荐阅读

• 硬拉怎么可以拉100斤 四个方法提升硬拉
• 屈腿硬拉的标准动作 屈腿硬拉几天练一次
• 腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿治疗方法
• 屈腿硬拉每天多少个好 屈腿硬拉几天练一次
• 直腿硬拉无法做大重量 为什么怎么办
• 屈腿硬拉练到哪个部位 背部和腿部最主要
• 直腿硬拉锻炼哪些肌肉 直腿硬拉最能锻炼腿部
• 直腿硬拉有什么好处 最大程度锻炼腘绳肌
• 直腿硬拉的标准动作 直腿硬拉多重合适
• 直腿硬拉练到哪个部位 腿部和背部是主要训练部位