配合饮食 想要减肥 ， 除了运动之外 ， 饮食也是很关键的 ， 所以在练瑜伽的同时 ， 要注意配合饮食 ， 控制热量和脂肪的摄取 ， 避免吃高热量、高脂肪的食物 ， 不要暴饮暴食 。
另外在练习瑜伽前2小时是不能进食的 ， 否则 ， 身体器官需要进行消化吸收 ， 在有负担的情况下 ， 减肥效果也会大打折扣 。
练瑜伽多久能看到减肥效果
至少坚持6周 。
一般来说部分人刚开始练瑜伽时出现体重增加的情况 ， 在坚持练4周左右的时间后 ， 身体适应了运动状态 ， 肌肉质量包括肌肉的生长速度都会慢下来 ， 这时体重也会慢慢出现下降的趋势 ， 到了6周左右就能慢慢见到塑形减肥效果了 。
【练瑜伽为什么体重增了】

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