健身器材都有哪些，一般健身器材( 四 )
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使用健身器材注意事项：
1、在初次使用电动跑步机前 ， 请先站在旁边熟悉一下如何控制它 ， 如启动、停机和速度调节等 ， 切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连 ， 以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止 。 等熟悉了之后才可以使用 。
2、不管以怎样的速度行走 ， 最好先做做伸展运动 。 温暖的肌肉更加容易舒展 ， 因此先走上5～10分钟来热身 。 接着停下来按照如下方法做伸展运动做5次 ， 每条腿每次做10秒或更多时间 ， 在锻炼结束后再做一遍 。
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