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如何控制自己的梦境，为什么做春梦有真实触感( 二 )

小知识


第三 ， 当自己可以自由控制梦境中自己在干什么时 ， 尽可能别做些出格的是 ， 以一个探索者的身份是最好不过的 ， 在梦里最好也不要为所欲为 ， 比如梦中你非要杀人放火 ， 即使你醒来不受任何惩罚 ， 但是对你的心理也会产生影响 ， 梦里要保持相当的理智与机智 ， 比如梦到别人在追杀你 ， 你明知道这是梦并不害怕但是你也要意思一下 ， 假装自己在努力的逃跑 ， 最好别和梦里的人去硬扛 。
慢慢的修炼 ， 直到你甚至可以记清梦中的很多个细节 ， 那么你就能开始享受自己的梦 ， 但我目前为止还做不到完全控制梦境的内容 ， 我只能做到控制我自己 ， 这是实话 。
怎么控制自己的梦境呢 ， 科学家有怎样的答案呢？ iPhone手机目前可以下载一款造梦软件 。 其实没那么神乎~
简单介绍一下造梦的原理：
1.这个梦你曾经做过 。
2.你曾经清楚的记得这个梦的内容（可以梦醒后笔记反复阅读 ， 尽管是片段 ， 越详细越好 ， 重点是细节 ， 任何帮助回忆的都可以写写画画 ， 这是为以后造梦打下的基础）
3.在意识清醒的时候入睡 。 这么说有点矛盾 ， 简单说就是睡觉前 ， 不易疲劳或兴奋 ， 不要吃帮助睡眠的药物 ， 不要在睡前给意识强加梦境概念 。 脑中一片清净 ， 等待入睡 。
4.设置叫醒时间 。 为了在第一时间记录梦境 ， 常规的强烈意识梦（醒后记得自己做过梦的叫强烈意识梦）会在生物钟叫醒时间前30~60分钟 。 所以你要想办在正常的清醒时间前 ， 把自己弄醒 。
5.古人云“日有所思 ， 夜有所梦” ， 闲暇时间把自己的梦拿出来看看 ， 闭眼回忆细节 。
6.当你再次梦到你曾经的“梦”时 ， 你就会有2~23%的几率控制梦中的情节发展 。 这样一个受控制的梦 ， 我们称之为清醒梦 。 控制几率是可以提高的 ， 根据你梦到的次数累积控制几率 。
最后说一下 ， 清醒梦没有缓解疲劳的功用 ， 反而会增加思想负担 ， 作为自我治疗 ， 根本没有它的意义 ， 清醒梦只是满足个人娱乐 ， 百害而无一利 。
希望对你有帮助 。
如何控制自己在梦中的行为 “可是为毛还是会被打 ， 明明是我自己的梦境啊！”——因为被打才符合现实世界的设定啊 ， 在梦境中 ， 现实世界的经验被潜意识接受 ， 而潜意识又是梦境的管理者 ， 如果你不被打 ， 说明你的内心已经不受现实世界的管控 ， 心灵已经被扭曲 ， 反而是一种病态的表现 。 被打了 ， 说明你的心理是健康的 。
如何控制自己的梦境？ 看了篇文章之后能让自己知道自己是处于梦境中 不是每个人都能作清醒梦 ， 如果你没有作过的话 ， 可能得花一点时间训练 ， 以下就是几个简单的方法…相信我 ， 训练是值得的 。

第一招 ， 在床头放一本日记本 。 每当你作梦醒来的时候 ， 你就立刻记下梦的内容 。

要记下的不只是梦里的事件 ， 还要写下你作梦时的情绪及想法 。 过了一段时间之后 ， 你就会从中发现梦境的共通点 ， 这能让你更容易在作梦时意识到那是梦 ， 就能增加诱发清醒梦的机率 。

第二招 ， 时常检查你在现实中而非梦境 。 在你的日常生活中 ， 你可以用一些简单的方法检查你在现实 ， 最简单的方法就是看时钟 (把你们手中的陀螺收起来！) 。

在梦中 ， 钟面通常都会是模糊不清的 ， 或是会在你移开视线又转回去后就改变 。 如果你在日常中不时做这些检查 ， 最后你在梦中也会做同样的事 ， 这样你就会发现自己其实在作梦 。

第三招 ， 对自己说“我会意识到我在作梦” 。 躺在床上的时候别数羊了 ， 改成对自己说这句话 ， 这是一种叫做“清醒梦记忆诱发法” (Mnemonic Induction of Lucid Dreaming) 的方法 ， 这会让你在脑中留下这个习惯 ， 让你在作梦时能保持意识清醒 。

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