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夏天怎么坐月子，夏天7.8月份怎样坐月子( 四 )

小知识


那么这些禁忌是否科学呢？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！
1、夏天坐月子能不能洗澡洗头
科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴 。 在炎热的夏天 ， 一个月不洗头、洗澡 ， 不但不卫生 ， 还可能造成造成皮肤发炎 ， 长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染 。 洗澡时用温水 ， 洗后要立即完全擦干 ， 不要让皮肤带着水分 ， 以免着凉 。 另外 ， 剖腹产的妈妈 ， 要2周后才能洗澡 ， 视伤口的恢复情况而定 。
2、夏天坐月子能不能吃冷饮
科学说法：产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 ， 以利气血恢复 。 若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利气血的充实 ， 容易导致脾胃消化吸收功能障碍 ， 并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。 而且 ， 生冷食品未经高温消毒 ， 可能带有细菌 ， 进食后易导致产妇患肠胃炎 。 在夏季坐月子时 ， 产妇如果出汗多、口渴 ， 可以食用绿豆汤、西红柿 ， 也可吃些水果消暑 ， 对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远 。
3、夏天也要捂”吗
科学说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被 ， 这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑 。 因为夏天本来室内温度就很高 ， 再一捂” ， 人体内部的热量无法排出 ， 产妇中暑是不利于产后恢复的 。
4、夏季坐月子能不能吃水果
科学说法：水果中有大量的维生素 ， 对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果 ， 还能防止中暑 。 所以 ， 产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨 ， 西瓜 ， 接下来的日子里 ， 应该每天吃2-3个水果 。 不要将水果加热或久置 ， 那会使营养成分损失 。
5、夏季坐月子能不能使用空调
科学说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象 。 如果室内温度过高 ， 应适当使用空调 ， 一般将室温降到25-28℃便可以了 。
6、产妇夏天衣食住行
衣：不要把产妇当病人 ， 穿得多盖得多 ， 和普通人一样就可以了 ， 否则产妇大汗淋漓 ， 高热 ， 会出现脱水昏迷的症状 。 产妇衣服汗湿了应该及时更换 ， 洗澡时要防止风直接吹到自己的身体 。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱 ， 因此日常生活应该注意补充蛋白质 ， 吃含铁丰富的食物、水果 ， 这样可以帮助子宫恢复 。 产妇坐月子期间吃的量可能比以前多 ， 而且尽量多分几餐 。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通 ， 因为产妇月子期间恶露未尽 ， 住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染 。 产妇的床下要经常通气 ， 被褥要多晒 ， 防止组织感染、关节炎 。
行：月子期间产妇不要做重活 ， 但是可以根据身体适当做一下保健操 。 婴儿一周后 ， 产妇还可以外出轻松一下 ， 找几个闺中密友 ， 谈谈孕前的个人爱好 ， 交流一些孩子以外的话题 ， 这也算是做妈妈期间的精神休息 。

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