少白头怎么能变黑，22少白头怎么调理能变黑吗( 五 )

3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
三、白发的预防：
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。
少白头怎么样才能变黑首先，不要再用洗发水，不要再染发，我们的身体是脆弱的，经不起化学物品的刺激。可以自制洗发水来洗发，比如，面汤，淘米水，尤其是发酵后效果更佳，这二者的洁净能力是很强的，有些食物也是用它们来洁净的。水里可以适当加一些醋，盐，姜等，可以起到滋润营养头发的作用。有一点需要说明的，自制洗发水洗完后，头发是涩的，干了后，清爽顺滑。不象洗发水，洗完后，头发上有一层膜似的，很顺滑，干了以后觉得没有洗干净，天天都想洗。而自制洗发水洗后，保证三到五天都是干净清爽的。
其次，经常用木梳梳头，或者用十指的指肚梳理头发，对头皮按摩有利于血液循环，促进新陈代谢，有利于头发的生长。这个不要三两下就完事，一定要静下心，认真梳理，至少三百到五百下，修行养性，何乐而不为呢。坚持，坚持，一定要坚持。二十一天是一个行为习惯周期。所以要想白发变黑发，是一个长期战略。
最后，调整一下自己的饮食、生活作息。少吃肉，多吃果蔬，五谷杂粮，粗茶淡饭，少叫外卖，亲自动手，丰衣足食，发扬革命的优良传统，锻炼了身体，更好地保卫自己。生活规律，不要熬夜，你没有那么忙，要知道，失去健康，你会失去一切的。好了，归根结底，生活、工作、学习规律正常，心情舒畅，身体自然健康，头发也是黑的。
少白头怎么能变黑少白头的饮食防治：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

少白头怎么能变黑，22少白头怎么调理能变黑吗( 五 )

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