怎么样吃海参，怎样吃海参不醒( 三 )
海参最简单的吃法就是早晨空腹直接将发好的海参吃一条就可以 。 如果想改善口味， 可以淋上蜂蜜蒸一下 。
怎么样吃海参效果最好 【怎么样吃海参，怎样吃海参不醒】海参蒸蛋的用料：海参2个、鸡蛋3个、小香葱2根、豆浆适量 。
海参蒸蛋的做法
步骤1、所有食材合影
步骤2、豆浆机里放入之前泡好的黄豆， 打豆浆
步骤3、热豆浆过筛放凉一些， 温温的就好
步骤4、即食海参先过开水， 水开焯一下就可以， 不要长时间炖煮， 以免回缩
步骤5、将香葱、海参切好， 鸡蛋打散
步骤6、温豆浆倒入打好的鸡蛋里面， 加入适量盐， 继续打， 鸡蛋和豆浆的比例大概是1:1.5
步骤7、打好的蛋液过筛， 蒸出来的蛋羹爽滑细腻
步骤8、保鲜膜盖住碗口， 用牙签扎几个小洞， 以免破坏蒸蛋表面， 锅开放蛋液开始蒸， 看碗大小调整， 一般， 8-10分钟左右差不多， 不确定可以用牙签扎进蛋液看是否都凝固上了
步骤9、蒸蛋的时候可以调个酱汁：温开水＋生抽＋蚝油， 等下浇汁用的
步骤10、蒸蛋熟了后， 码入海参和葱花， 浇上酱汁， 喜欢的话， 还可以滴几滴芝麻油， 就可以享用了
如何正确吃海参 海参富含18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、黏多糖、多肽、维生素等， 可以改善免疫力 。 海参食用以清淡为好， 具体食谱如下：
1、海参鸡蛋羹：把海参与少量木耳切碎、拌搅以后再放在鸡蛋中， 搅匀了以后去蒸做鸡蛋羹， 木耳中有木耳多糖和海参中的海参多糖， 都有调节免疫的作用， 所以搁在一块做鸡蛋羹应该说强强联合， 非常好；
2、海参蘑菇汤：用海参加入蘑菇煮汤， 汤和食材应该一块吃， 海参多糖和蘑菇多糖因为都有调节免疫力的作用， 所以俩搁在一块非常好；
3、海参枸杞煲汤：用海参、枸杞加党参各15g， 海参搁俩， 洗干净加水切成块煲汤， 快熟的时候再适当的加点盐， 搁点姜， 也是很好吃的；
海参可以根据自己的口味， 做成各种各样的美味的海参汤或者菜谱， 其实跟好多都可以做， 根据自己的口味都可以 。 注意事项是任何食物都不能满足所需要的所有营养， 所以海参虽好也不一定要天天吃， 要平衡饮食， 因为实践之中好多病人问每天吃一个海参是否可行， 经济条件容许、也没其它的疾病还是可以， 但是要是有甲状腺结节、甲状腺疾病， 海参也属于海里头的海产品， 相对还是要少吃点比较好 。
怎样吃海参最好 我们先了解三个问题
第一、人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质？研究表明， 正常人体每天可以吸收50克左右海参的营养， 吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外 。 一只中等的(即食)海参大约的重量也在30~50克之内；如果大点的海参， 一只会有100克以上重量 。
每天吃海参的时候， 要根据海参的规格和食用人数， 安排 。 建议一人一天吃一只海参 。 如果遇到病人、老人、孕妇等特殊群体， 则需适当增加食用量 。
第二、哪样做法更好？蒸？炒？煮？因为海参实际上没有任何味道， 人们喜欢给海参加上些味道， 让海参既有营养又美味 。 实际上这些做法是对海参营养的破坏 。 回答这个问题必须要从海参营养结构和“天敌”说起 。
据研究表明， 海参和很多水果一样， 海参80%的重要营养物质都在海参皮和刺上， 比如海参霉、海参肽、精氨酸等 。 海参的天敌：油、阳光、化学物质 。 海参最怕的就是这三种物质， 遇到这三种物质会加速海参的自溶 。 所以， 如果你是用海参宴请宾朋， 那您随意“折腾”海参吧；如果您是自己滋补， 建议放弃上面的做法， 按本文下面推荐的方法食用吧！第三、吃海参的最佳时间是什么？相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早晨， 一天三顿饭吃的最多的也应当在早晨 。 如果早上起床后喝杯温水， 会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出， 肠道也会更好的吸收早餐中的营养 。 所以， 每天早上起床喝杯温水， 然后再食用海参会让营养更好地得到吸收 。 一日之计在于晨， 食补海参也是在这个黄金时间 。
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