油脂分泌旺盛怎么办，怎么确定是不是脂溢性脱发( 四 )
不吃或者少吃油腻的食物 。 比如油炸食品、奶油、蛋糕以及肥肉等等， 这些食品还是要控制的， 虽然好吃但是因为油脂过多人体消化不了会通过皮肤溢出来的， 而且本身这些食品的营养价值就不高， 对身体也没有多大的益处啊！
不吃或者少吃火锅、油炸、烧烤类食物 。 这类食品不仅仅是对我们的皮肤不好， 对我们的内脏也不好啊， 容易致癌啊！内脏不好就会通过皮肤来反映啊！油脂分泌过盛啊！
不吃或者少吃腥辣等刺激性的食物 。 这类食物对肠胃很大的刺激， 造成消化不良， 影响肠道吸收， 加重油脂的分泌！
尽量少熬夜， 少喝咖啡！熬夜造成皮肤不能正常的休息啊！
服用维生素B族 。 一次吃一到三片为宜， 最好进食之前遵医嘱！B族可以减少油脂的分泌 。
多吃清热解毒的食物 。 比如苦瓜、黄瓜、莲藕等食物 。
除了以上的建议外， 还建议大家多吃海带、蔬菜， 多喝牛奶、多吃水果等含油脂少多蛋白的产品来中和油脂的分泌， 改善油脂分泌过盛的问题！
保持心情愉悦舒畅， 多运动！对自己要自信！
注意事项
油脂多的时候一定要做好皮肤的清洁！
毛孔油脂分泌旺盛,怎么办 1、 做好肌肤清洁工作
不宜使用太过清洁性的产品， 如果皮肤本身的油脂被清掉了， 肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂， 导致油腻及痘痘更加猖獗 。
2、 做好补水工作
皮肤本身只能分泌油脂， 而不能提供肌肤所需的水分， 因此需要外界为肌肤注入水分， 选择适合自己的补水护肤品， 每天早晚洁面之后补水， 保持肌肤表层水油平衡 。
3、 及时应对并发症状
除痘痘之外， 油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对， 平时需做好基础护理工作， 像面膜、去角质每隔几天要做一次 。
扩展资料：油性皮肤洗脸方法：
油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁 。 为了将分泌的油脂清洗干净， 建议应选择洁净力强的洗面乳， 一方面能清除油脂， 一方面能调整肌肤酸碱值 。
洗脸时， 将洗面乳放在掌心上搓揉起泡， 再仔细清洁T字部位， 尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位， 长痘的地方， 则用泡沫轻轻地划圈， 然后用清水反复冲洗20次以上才行 。
洗脸后， 可拍以收敛性化妆水， 以抑制油脂的分泌， 尽量不用油性化妆品 。 每周可做一次薰面、倒膜， 以达到彻底清洁皮肤毛孔的目的 。
参考资料：
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