三、喝水要有节制
夏季气温高，人体多汗易渴 。 但喝水要适量，不要喝大量的水 。 即便是口渴的厉害，也不能一次性喝太多水 。 这是因为喝进的水被吸收进入血液后，血容量会增加，大量的水进入血液循环就会加重心脏负担 。 要注意适当地分为几次饮用 。
时、喝水要适时适量
清晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血液浓度，起到预防血栓形成的作用 。 剧烈运动或劳动出大汗后不宜立即喝大量水 。 进餐后消化液正在消化食物，此时如喝进大量水就会冲淡胃液、胃酸而影响消化功能 。
参考资料
【健康知识|正常人喝一杯水多久尿，喝一杯水尿能憋多久】参考资料

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