对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后， 病情会基本稳定， 这时可以进行热敷、物理治疗， 也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴， 可以加速扭伤肌肉的恢复 。
参考资料
【健康知识|扭腰了怎么办，突然闪到腰很疼怎么办】百度经验：
扭腰怎么处理 一， 曲膝压腿， 二抬腿弯腰 。 首先把第一项做好了， 再做二项， 就可以了， 法无定法， 顺势完成一项 。 急性腰扭伤一般有二种情况， 一是扭伤了腰肌， 二是腰椎与大腿联接处关节错位了 。
扭伤了腰怎么办？ 人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤 。 它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛 。 该病给患者带来了许多痛苦， 那么， 下面我们就请专家来首先， 应立即停止活动， 采取舒适的体位， 侧卧或仰卧， 同时防止腰部进一步损伤 。 其次， 伤后24小时内， 给予局部冰袋或湿毛巾冷敷 。 观察扭伤部位皮肤颜色， 若皮肤变青紫或感觉麻木， 则应暂时停止冷敷 。 第三， 可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿， 但有皮肤破损时不能使用 。 第四， 在简单地休息、止痛措施后， 最好在他人的陪同下到医院就诊 。 建议热敷及活血药物在受伤24小时以后， 局部出血、渗出渐止时再用 。 症状缓解后， 应做些腰背肌锻炼， 保护腰部， 正确使用腰部力量， 防止复发 。
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