准则七
会烹会选 ， 会看标签在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划 。 认识食物 ， 选择新鲜的、营养素密度高的食物 。 学会阅读食品标签 ， 合理选择预包装食品 。 学习烹饪、传承传统饮食 ， 享受食物天然美味 。 在外就餐 ， 不忘适量与平衡 。
准则八
【2022版《中国居民膳食指南》发布！一日三餐怎么吃心里有数了】公筷分餐 ， 杜绝浪费选择新鲜卫生的食物 ， 不食用野生动物 。 食物制备生熟分开 ， 熟食二次加热要热透 。 讲究卫生 ， 从分餐公筷做起 。 珍惜食物 ， 按需备餐 ， 提倡分餐不浪费 。 做可持续食物系统发展的践行者 。

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