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健康知识|喝酒难受怎样缓解，酒喝多了难受怎么办缓解( 三 )

小知识


喝酒完第二天难受怎么缓解？ 前夜饮酒 ， 隔日难受 ， 这个情况叫做【宿醉】 。
是指喝酒过量 ， 造成第二天早上头痛、胃部不适等症状 。 这是因为大量饮酒后 ， 肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理 ， 而造成急性中毒征状 。
【缓解办法】
1、大量喝水：酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 ， 通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体并不缺水 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴；
2、运动饮料：含无机盐和糖分的饮料 ， 除了有水分补给作用之外 ， 还有消除体内酒精的作用 。 运动饮料的成分构成接近人的体液 ， 易被人体吸收 ， 如果饮酒时一起喝 ， 也可防止大醉；
3、喝肉汤：喝酒会使体内的蛋白质流失 ， 喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害 ， 此外 ， 再吃少许碳水化合物 ， 还可帮助进食的蛋白质进入血液中 。 还可以补充喝酒时体内所流失的盐分 ， 补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠；
4、热水澡：在宿醉后的清晨泡个热水澡 ， 通过促进血液循环 ， 对于缓解头昏脑涨、全身无力、胃胀很有效果；
5、喝茶：其实少量的咖啡和茶可以充当血管收缩剂 ， 以减轻由于血管膨胀所引起的症状 。 但如果胃部不适 ， 最好不要用咖啡 ， 茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用；
6、吃水果、喝果汁或蜂蜜水：水果和蜂蜜都含有丰富的果糖 ， 能加速酒精代谢 。 一大杯橙汁或是蜂蜜水 ， 能加速去除残存体内的酒精 。
7、淀粉类：宿醉后 ， 由于胃肠排空过快 ， 往往会导致胃里难受 ， 稍微吃些淀粉类的食物 ， 如饼干、面包、馒头等 ， 会对胃部的症状有明显改善的作用 。

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