对于很多人来讲 ， 在生活中崴脚是很容易发生的事情；也许因为走路的姿势不对 ， 一脚踏空就会出现崴脚的情况 。 还有可能是受到了外力的作用 ， 导致我们出现崴脚的情况 。
我们在崴脚以后 ， 要想快速的恢复 ， 并恢复到正常的生活中来 ， 就需要做好下面这几件事情：
一、多卧床静养在崴脚的初期 ， 脚踝会出现红肿的现象 ， 这属于一种正常的情况 。 当我们的脚踝出现红肿情况时候 ， 首先要做的事情 ， 是消肿止痛 ， 毕竟崴脚也是一件相当痛苦的事情 。
在这一个阶段中 ， 我们要多卧床静养；一方面卧床静养 ， 可以让脚踝快速的消肿；而另一方面也能够避免自己的运动 ， 给脚踝造成二次的伤害 。
二、出行时候拄拐对于受伤的那只脚 ， 只要脚型纠正过来 ， 就不用刻意的去观察 ， 只需要静养即可 。 在我们修养 的过程中 ， 一定不要让这只脚受到二次的伤害 。
在这种情况下 ， 就可以借助拐杖的力量 ， 来充当我们的第二只脚 。 尽量不要让受伤的脚接触到地 ， 并承受身体的重量 ， 因为这样的做法不利于脚踝的恢复 ， 还会带来二次伤害 ， 并延长脚踝恢复的时间 。
三、加强日常生活营养在我们伤筋动骨以后 ， 要想让身体快速的恢复 ， 缩短相应的修养时间 ， 就需要加强我们日常的饮食营养 。
我个人建议多吃喝一些营养汤 ， 而这些汤可以是猪蹄汤、排骨汤 ， 以及鸡汤等等 。 这些美味的汤 ， 能够给身体提供营养 ， 让身体快速的恢复 。
所以当我们出现崴脚情况时候 ， 就需要遵从上面的方法 ， 让自己快速的恢复 。
脚扭到筋有三天了 ， 要多久才能好你好 ， 一般来说 ， 这种损伤大约要休息三个月左右 。
指导意见:
不需要口服药物治疗的 ， 可以做一些热敷以及理疗帮助恢复 。
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