焦虑发作的时候 ， 如何能快速度过？ 当你焦虑发作时 ， 首先要学会深呼吸和腹部 。 不想因为害怕而逃跑 。 你要知道 ， 焦虑发作不会随着身体的逃离而结束 。 试着接受那种感觉 。 感觉不舒服的时候 ， 深呼吸 ， 尽量放松 ， 不要太专注于身体 ， 学会转移注意力 ， 比如数心跳、 ， 回忆 。 其实焦虑发作来的快去的也快 。 一般十分钟后不舒服的感觉会逐渐消失 。 焦虑症是一种心理疾病 ， 最好的治疗方法是在长沙中山医院进行心理咨询和治疗 。 药物没有效果 ， 有副作用 ， 有依赖性 。 我们建议您进行系统的长沙中山医院心理咨询和治疗 ， 以避免影响您的生活 。 只要配合心理咨询师 ， 完全可以治愈 。 祝你早日康复 。
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