所以 ， 经期情况正常的女性 ， 适当做一些运动是非常有好处的 ， 能保证出血顺产、规律正常和增强体质 。 不过 ， 上述情况只适用于正常范围内的女性朋友 ， 如果您的身体情况比较特殊 ， 请一定要避免运动 。
关于热衷于美容的MM来说 ， 月经期间长痘痘一直是个回避不了的护肤困难 ， 严重地甚至每个月都会碰到 。 内分泌失调才会经期长痘？看看下面介绍的三四个办法 ， 对你解决这个困扰一定会有帮助 。
经期长痘是内分泌波动惹的祸
痤疮（俗称痘痘）的发生与很多因素有关 ， 其中就包括女性激素水平的波动 ， 因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重 。 专家解释 ， 女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降 ， 雄激素水平相对较高 ， 从而让皮脂腺分泌增多 。 脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长 ， 并引起皮肤的应激反应 ， 产生痤疮、粉刺和红肿等 。 因此 ， 平时爱长痘痘的女性 ， 在月经期间就更加一发不可收拾 。 而在经期继续以平时的皮肤护理方式 ， 或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题 。
需要注意的是 ， 并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动 。 经期痤疮与普通痤疮不一样 ， 其具有反复发作、顽固的特点 。 一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方 。 而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系 ， 若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗 。
经期前 ， 皮肤护理要加紧
如果想在月经期间减轻痘痘带来的困扰 ， 经期前就要加强皮肤的清洁护理工作 。 ”专家提醒 ， 月经前一个星期 ， 要尽量减少浓妆艳抹 ， 并且要彻底做好卸妆工作 ， 以减少对毛孔的堵塞 。 另外 ， 要加清洁工作 ， 特别是油性肌肤的女性 ， 洁面时最好用暖水 ， 建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品 。 最关键的就是要保证充足的睡眠 。 熬夜多了也会让激素出现比较明显的波动 。 熬夜对于激素波动的影响 ， 相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性 ， 或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会 。 这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一 。
长了痘痘不要自治
【内分泌失调才会经期长痘？ 经期运动分阶段选择】经期长痤疮 ， 从某种程度上说 ， 并不是一种病 。 等月经周期过去后就会慢慢消失 。 但往往不少人会盲目地买药 ， 或者忍不住去挤痘痘 。 人的皮肤是一道屏障 。 而痤疮导致毛囊口张开 ， 此时自行用药 ， 就容易通过张开的毛囊口“突围” ， 渗透入皮肤内部 ， 引起过敏或者重金属的沉积 。 而强行挤痘痘更要不得 ， 很可能会引起毛囊炎 ， 甚至留下色素沉着和疤痕 。 痤疮不超过5粒并不需要太紧张 ， 做好皮肤正常的清理工作 ， 多睡觉 ， 多吃蔬果 ， 保证维生素的摄入 ， 可以很快减少痤疮 。
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