枸杞的作用，怎么吃效果最好 ?枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法 。 《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿 。 ”枸杞是我们常见的一种滋补药材 。 那枸杞怎么吃效果是最好的呢?下面我们就来了解一下 。 中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效 。 现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质 。 其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高 。 此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用 。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克 。 枸杞要常吃，但不可一次大量食用 。 用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉 。 不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半(较泡水或煲汤) 。 由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃 。 同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用 。 另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量 。
枸杞怎么吃效果好？ 枸杞子怎么吃最有营养？枸杞味苦性寒，有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，枸杞煮汤服下可起冶疗作用 。 如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血 。 对于一些慢性疾病，例如肺痨所引起的阴虚情况，病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热（即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况），枸杞煮汤是可以起到一定疗效 。 而且枸杞的吃法又有许多种，这样就不会使你吃厌吃烦 。 枸杞子有多种吃法 。 根据你的喜好来选择啊，可以泡酒喝，可以泡茶喝 ，枸杞子还能和很多食物搭配吃，和薏米燕麦煮粥等，下面我们就介绍下几种食用方法： 1.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿 。 2.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾 。 3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜 。 4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜 。 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功 。
枸杞怎么吃 效果最好 养生要吃枸杞，这似乎已经成了很多人的一个固有认知 。 确实身边有很多的朋友喜欢通过吃一些枸杞或者是泡一些枸杞水来达到改善身体健康的效果 。 有一些人喜欢干脚，有一些人喜欢泡水喝，而枸杞中所含有的营养价值是非常高的，像是丰富的维生素c以及诸多的不饱和脂肪酸，经常吃一些的话，有助于我们养护肝脏肾脏 。 那么在枸杞的食用方法上，除了煲汤泡水之外，还有干嚼这种方式 。 那么到底哪一种能够发挥更好的功效呢 。
枸杞怎么吃效果才好，干嚼还是泡水？很多人还傻傻不知道
首先来说一说枸杞对于我们身体有哪些的功效
因为枸杞当中有着比较独特的营养元素，像是维生素多糖以及氨基酸等都是非常丰富的，而这些营养元素本身能够帮助我们改善自身的状况 。 其实食用枸杞最大的一个好处，并不单单是能够补充一定的营养，他最为直接的一个好处就是帮助我们增强自身的免疫力，帮助我们更好的抵御一些疾病，以及排出体内的一些毒素垃圾 。
现在天气比较热，压力也比较大 。 很多人在平时有着肝火旺盛的这种情况，其实针对于这种现象，适当的喝一些枸杞水的话，也能够帮助我们缓解并且降低肝脏的解毒负担 。
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