婚姻里最让人痛苦的 ， 无非是他不爱你了 ， 而你还放不下 。
他已经做好了抽身而出的准备 ， 你看着婚姻里的满目苍夷：孩子的啼哭、丈夫的冷漠、家庭的支离破碎 ， 不忍心放弃这段婚姻 。
但凡他对你还有一点点爱 ， 你也能熬得下去 。

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可是 ， 他已经明确地说不爱你了 。你和他交流时他嫌弃你 ， 你对他表达爱意他觉得毫无价值 ， 在他眼里 ， 你是一个可有可无的角色 。
回想以前 ， 其实你们有过相爱的经历 ， 你也搞不明白为什么婚姻会走到这一步 。婚姻过到了此刻 ， 只有委屈和痛苦 ， 不甘心 ， 和放不下 。
当婚姻走到了终点 ， 我们需要做的是：【自我秩序和情感秩序的重新建立 。】
当他在逼你离婚时 ， 放不下的人容易去讨好、乞求 ， 很卑微地去换取他回心转意的机会 。可当你把姿态放得很低时 ， 另一半反而会轻视你 。
他不仅不会和你和好 ， 而是彻底地觉得你失去了魅力 ， 想要离开；或是答应你 ， 他站在感情的高位上 ， 以后你不能再给他提任何要求 ， 他可以对你冷战、指责 ， 而你必须处在感情低位去顺从他 。
卑微换不回爱 ， 反而会让你彻底丧失自我秩序和你们的情感秩序：你失去了自我 ， 你们的情感模式也会变得畸形 。
真正需要做的 ， 是“重建情感联结” 。也就是让自己的注意力从负面情绪中剥离 ， 回归到自我和两个人的关系上 ， 让自己去成长、有魅力、有主见、有底气 ， 建立完善的自我秩序 ， 去吸引对方 。
同时 ， 看到他要和你离婚的动机 ， 找到他非离不可的原因 ， 看到他为什么对感情不满意？你们在这段婚姻中各自做错了什么？哪部分需要调整？重建你们的情感秩序 ， 让它正向发展 ， 重拾彼此之间的爱 。
【婚姻里最让人痛苦的，无非是他不爱你了，而你还放不下】当你做到自我秩序和情感秩序的重建时 ， 你们的感情才会有修复的可能 。

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